Objawy traumy, które łatwo przeoczyć – na co zwracać uwagę?

Trauma to stan emocjonalny i fizyczny, który wynika z przeżycia stresującego lub przemocowego wydarzenia.

Jej objawy mogą być trudne do zauważenia, zwłaszcza gdy są subtelne i rozwijają się stopniowo. Często osoby dotknięte traumą nie zdają sobie sprawy, że ich codzienne dolegliwości mają związek z przeżytymi doświadczeniami. Na co zatem warto zwracać uwagę, by rozpoznać objawy traumy, które mogą łatwo umknąć naszej uwadze?

Wiele osób, które doświadczyły traumatycznych przeżyć, nie rozpoznaje objawów związanych z tym stanem. Należy pamiętać, że trauma może manifestować się zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej, a jej objawy mogą przybierać różne formy. Nawet drobne zmiany w zachowaniu czy zdrowiu mogą wskazywać na obecność traumy, dlatego warto wiedzieć, jak je rozpoznać.

Trudności ze snem i nadmierne zmęczenie

Jednym z najczęstszych, ale łatwo przeoczonych objawów traumy jest problem ze snem. Osoby dotknięte traumą mogą doświadczać bezsenności, przerywanego snu lub koszmarów sennych, które wynikają z przetwarzania emocji związanych z traumatycznym wydarzeniem. Z tego powodu budzenie się w nocy lub problemy z zaśnięciem mogą być sygnałem, że osoba boryka się z niezdiagnozowaną traumą.

Nadmierne zmęczenie, pomimo długiego czasu spędzonego w łóżku, to kolejny objaw, który może wskazywać na traumę. Osoby zmagające się z traumy często odczuwają chroniczne zmęczenie, które nie mija mimo odpoczynku. Może to wynikać z przewlekłego stresu, który obciąża organizm, a także z trudności w regeneracji psychicznej.

Unikanie sytuacji i zamknięcie w sobie

Jednym z bardziej subtelnych objawów traumy jest tendencja do unikania miejsc, osób lub sytuacji, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu. Może to obejmować unikanie rozmów na temat traumy, rezygnowanie z aktywności, które wcześniej były przyjemne, lub odcinanie się od bliskich. Takie zachowanie jest często wynikiem lęku przed ponownym przeżywaniem negatywnych emocji związanych z traumą.

W wielu przypadkach osoby doświadczające traumy stają się bardziej zamknięte, wycofane i izolują się od innych. Zmiana zachowań społecznych może być trudna do zauważenia, zwłaszcza gdy osoba stara się zachować pozory normalności. Jednak izolacja, unikanie kontaktów międzyludzkich i wycofywanie się z aktywności społecznych to poważne sygnały, które mogą świadczyć o głęboko zakorzenionej traumie.

Zmiany w zachowaniu i emocjach

Trauma wpływa na naszą zdolność do regulowania emocji. Osoby dotknięte traumą mogą doświadczać gwałtownych zmian w nastroju, które są trudne do wyjaśnienia. Często występują wybuchy złości, smutku, a także poczucie beznadziejności. Osoba, która nigdy wcześniej nie miała problemów z kontrolowaniem emocji, może nagle zacząć reagować w sposób nieproporcjonalny do sytuacji.

Zmiany w zachowaniu mogą obejmować także nadmierną drażliwość, nerwowość czy nadwrażliwość na bodźce zewnętrzne. Nagłe zmiany w zachowaniu, zwłaszcza gdy występują bez wyraźnej przyczyny, mogą świadczyć o traumie, która nie została jeszcze rozpoznana i odpowiednio leczona.

Problemy z koncentracją i pamięcią

Problemy z koncentracją to kolejny objaw, który może wynikać z traumy. Osoby zmagające się z traumą często mają trudności w skupieniu uwagi na codziennych zadaniach, co prowadzi do spadku wydajności w pracy czy szkole. Zmniejszona zdolność do koncentracji może wynikać z ciągłego stresu, który nie pozwala na pełne zaangażowanie w zadania wymagające uwagi.

Trauma może również wpływać na pamięć. Osoby zmagające się z traumą mogą doświadczać problemów z przypomnieniem sobie szczegółów z przeszłości lub zapomnieć o ważnych rzeczach. Takie problemy z pamięcią mogą wynikać z przeciążenia emocjonalnego i psychicznego, które zakłóca normalne funkcjonowanie pamięci.

Fizyczne objawy traumy

Choć trauma jest głównie stanem emocjonalnym, może również objawiać się w formie fizycznych dolegliwości. Często występują bóle głowy, bóle pleców, napięcia mięśniowe, a także problemy trawienne, które są wynikiem przewlekłego stresu. Osoby przeżywające traumę mogą skarżyć się na bóle, które nie mają wyraźnej fizycznej przyczyny, a ich nasilenie może wzrastać w trudnych emocjonalnie momentach.

Trauma może również powodować problemy z układem odpornościowym. Przewlekły stres związany z traumą osłabia odporność organizmu, co zwiększa podatność na infekcje i choroby. Dlatego, jeśli zauważymy u siebie lub innych częste infekcje czy bóle, które nie ustępują mimo leczenia, warto rozważyć możliwość, że przyczyną jest trauma – więcej na objawy traumy.

Trudności w nawiązywaniu relacji interpersonalnych

Osoby, które doświadczyły traumy, często mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu zdrowych relacji interpersonalnych. Trauma może prowadzić do braku zaufania do innych ludzi, a także obawy przed ponownym zranieniem. Z tego powodu osoby dotknięte traumą mogą unikać bliskich relacji lub stawiać je na drugim planie, co może prowadzić do izolacji i osamotnienia.

Trudności te mogą objawiać się w różnych formach, od unikania rozmów o uczuciach po problemy z wyrażaniem własnych emocji. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do poczucia alienacji, które pogłębia traumę i utrudnia proces leczenia. Zatem rozpoznanie tych trudności jest kluczowe w procesie terapii i powrotu do zdrowia.